肌荒れに効く栄養素のまずひとつめは、ビタミンB2や。
このビタミンB2には、細胞を再生させたり成長を促したりする力があるんや。
このビタミンB2は体内の脂質の代謝をよくする働きをするため、これが不足するとそのせいで肌荒れが起きたり疲れ、だるさの原因になりよったりするのや。
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主にウナギ、牛乳、卵、チーズ、豚肉、納豆やらなんやらに含まれていまんねんわ。
ビタミンCが充分に足りていれば、肌の張りが保たれ、しみやシワができにくくなるやらなんやらの肌への効果はもちろんのこと、血中コレステロール値が上がらなくなり、ストレスも緩和されるのや。
肌荒れによい栄養素そのBはビタミンEや。
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以上のような栄養素が不足せんように努めていれば、肌荒れはかなり防げることになるでっしゃろ。
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